Mindfulness Nieuwleusen
Jeanne Mook
Magnolialaan 27
7711 LX Nieuwleusen
Tel. 0529 48 46 47
e-mail : info@mfnieuwleusen.nl

Wat is Mindfulness:

Mindfulness is aandachttraining. Door middel van eenvoudige oefeningen leer je in een training van 8 weken stil te staan bij jezelf. Je leert goed om te voelen en te accepteren wat er aan gebeurtenissen/emoties komt, prettig of onprettig en er niet tegen te vechten. Het is het accepteren van het leven zoals het nu is en je niet te verliezen en mee te laten slepen in de dagelijkse hectiek. Het leven wordt steeds jachtiger alles moet sneller, efficiënter en beter, wij eisen steeds meer van onszelf.

De hoeveelheid prikkels is enorm toegenomen met de komst van smart Phones, iPads en e-mail; Mindfulness helpt om weer even tot jezelf te komen. Je leert opmerkzaam te zijn en weer oog te krijgen voor de kleine mooie momenten van elke dag, maar ook omgaan met zaken die "tegenzitten". Je leert jezelf beter kennen en dichter bij jezelf te blijven, waardoor je bewuster en meer ontspannen in het leven kunt staan. Door Mindfulness leer je van een afstand naar je gedachten en gevoelens te kijken. Gewoon zien wat er zich voordoet in een moment, open en zonder oordelen.

Het mooie aan Mindfulness is dat je het op ieder moment kunt oefenen. Als je je bewust bent van wat je aan het doen bent, houd je je feitelijk al bezig met Mindfulness.

Mindfulness Nieuwleusen werkt in kleine groepjes van 2-4 personen, waarbij je in een veilige en rustige omgeving begeleid wordt om de principes van Mindfulness te ervaren en te leren. Ik ben gediplomeerd MBCT Trainer (Mindfulness Based Cognitive Therapy) en heb een praktische handleiding/cursusmateriaal ontwikkeld, waarmee je als deelnemer ook zelf verder aan de slag kunt gaan.

Voor meer informatie over de training bij Mindfulness Nieuwleusen, klik dan hier.